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Come migliorare il proprio sonno
Sogni d'oro

Come migliorare il proprio sonno

Dagli esercizi di yoga all'alimentazione, passando per le tecniche di respirazione: ecco una serie di consigli per combattere insonnia e disturbi del sonno migliorando la qualità del vostro riposo.
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5 consigli per migliorare la qualità del sonno
Sharon | DIY scrub, selfcare, ricette facili e sane
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Cosa fare per dormire meglio
Alessandra Tempo | Lezioni di Pin📌
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Meditazione yoga: esercizio per calmare l'ansia e dormire bene
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5 consigli per dormire meglio creando una sana routine del sonno
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Come dormire bene
FELICE | DIEN CHAN - RIFLESSOLOGIA FACCIALE
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Arianna | Yoga teacher
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Cerchi consigli su come dormire bene? Prova a mettere in pratica questi 10 semplici rituali che ti aiuteranno a dormire meglio, migliorando la tua qualità del sonno. Dallo yoga alle tisane passando per la meditazione e l'assenza di tecnologia: ecco i miei sleeping rituals per raggiungere il benessere di mente e corpo Sweet Night, Qigong, Loving Your Body, Insomnia, Take Care Of Yourself, Mamma, Tao, Problem Solving, Relax
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Come dormire bene
The Lazy Trotter | Content Creator | Travel Blogger | Yoga
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La mancanza di sonno è un disturbo che, prolungato nel tempo, può avere gravi ripercussioni sulla salute. Sono molti i rimedi da assumere se non si riesce a dormire, sia naturali che farmacologici. Per questo è importante non sottovalutare il problema così da alleviare i sintomi prima che diventino invalidanti. L'insonnia è un disturbo del sonno che interessa adulti e bambini. Scopriamo quali son le cause e le cure più adatte per guarire da questo disturbo. #dormire #salute #insonnia T Shirts For Women, Fashion, Moda, Fashion Styles, Fashion Illustrations
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Insonnia: cos'è e come si cura
Deabyday
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Lo stretching della buonanotte non richiede particolari attrezzi e può essere svolto a corpo libero. Possono comunque essere introdotti nella sessione alcuni attrezzi utili, come la ruota yoga. Ecco pochi minuti di esercizio prima di andare a dormire per ottenere un sonno ristoratore e un risveglio pieno di energia, prevenire il mal di schiena e distendere le gambe. #sport #benessere #sogni Stretching, Exercises, Workout, Body, Sports, Psicologia, Hs Sports, Exercise Routines, Work Out
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Stretching della buonanotte: esercizi per distendersi
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Migliorare la qualità del sonno con 9 alimenti ricchi di melatonina
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7 Posizioni Yoga contro lo stress che ti aiuteranno a dormire meglio
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A volte è possibile migliorare il sonno con alcune abitudini e scelte di vita. Per esempio, ridurre la quantità di luce blu proveniente da schermi come quello del cellulare 📱 o della televisione alla sera può avere un impatto positivo. Si dovrebbe anche evitare di bere caffeina o alcolici 🍷 più tardi nel corso della giornata, poiché hanno un'influenza negativa sull'equilibrio ormonale e riducono il rilascio dell'ormone del sonno, la melatonina 😴. Influenza
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Come dormire meglio
Vegavero Italia
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Dormire bene, come migliorare la qualità del sonno e ridurre il tempo di addormentamento #rimedinaturali Best Herbal Tea, Organic Herbal Tea, Herbal Magic, Herbal Teas, Weight Loss Herbs, Ginger Tea, Valerian, Natural Herbs, Detox Tea
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Dormire bene, come migliorare la qualità del sonno e ridurre il tempo di addormentamento
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Come dormire bene e migliorare il sonno
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