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Alimentazione Plant-Based

Tutto quello che devi conoscere sull’alimentazione vegana e plant-based. Dalle diete agli alimenti, dalla nutrizione alla biochimica. Questa bacheca racchiude…

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ProVegan | Dieta Plant Based 🌱

Burger Proteici Vegetali ai lupini e semi di zucca

Ricette Vegan Proteiche

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A sufficienza in forma attiva, ma se consumi prodotti derivati dagli animali (latte, uova, ecc...) non sei completamente al riparo dalla carenza. Le linee guida mediche raccomandano infatti di far integrare la B12 anche a chi segue un'alimentazione prevalentemente a base vegetale che include latticini e uova 🌱 🥛🥚 E chi mangia carne e pesce? Idem! Non è detto che sia al riparo dalla carenza di B12. #plantbased #b12

Nutrizione

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High Fiber Low Carb, High Fiber Foods, Aquafaba, Growing Chia Seeds, Easy Chia Seed Pudding, Chia Seeds Benefits, Health Benefits, Health Tips, Crunches

High Fiber Low Carb

High Fiber Foods

Growing Chia Seeds

Easy Chia Seed Pudding

Chia Seeds Benefits

Health Benefits

Le banane macchiate: sono ricche di antiossidanti, aiutano a prevenire il bruciore di stomaco e l'indigestione. Inoltre, quando una banana matura il suo contenuto di zucchero e la quantità di sostanze nutritive aumenta, il che rende la banana con le macchie meglio di quella gialla o verde. Fictional Characters, Green, Fantasy Characters

Fictional Characters

Fantasy Characters

Le banane macchiate: sono ricche di antiossidanti, aiutano a prevenire il bruciore di stomaco e l'indigestione. Inoltre, quando una banana matura il suo contenuto di zucchero e la quantità di sostanze nutritive aumenta, il che rende la banana con le macchie meglio di quella gialla o verde.

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Le banane gialle: sono decisamente le più belle a vedersi e sono ricche di fibre, potassio, antiossidanti, vitamine come B6 e C, e pectina, che conferisce al frutto la sua forma strutturata e aiuta anche a mantenere l'elasticità della pelle. Shape

Le banane gialle: sono decisamente le più belle a vedersi e sono ricche di fibre, potassio, antiossidanti, vitamine come B6 e C, e pectina, che conferisce al frutto la sua forma strutturata e aiuta anche a mantenere l'elasticità della pelle.

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Molti medici hanno suggerito che le banane verdi acerbe aiutano a controllare i problemi gastrointestinali e favoriscono la riduzione del colesterolo e della pressione sanguigna. ❣️ Medici

Molti medici hanno suggerito che le banane verdi acerbe aiutano a controllare i problemi gastrointestinali e favoriscono la riduzione del colesterolo e della pressione sanguigna. ❣️

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Quale banana preferisci 💚💛🤎❓️ Le banane hanno diverse proprietà a seconda del grado di maturazione. Ecco perché anche le banane troppo mature non vanno buttate via: sono perfette per un frullato o una torta. Basta una mezza banana schiacciata puoi sostituire un uovo in una qualsiasi ricetta... 🍌

Quale banana preferisci 💚💛🤎❓️ Le banane hanno diverse proprietà a seconda del grado di maturazione. Ecco perché anche le banane troppo mature non vanno buttate via: sono perfette per un frullato o una torta. Basta una mezza banana schiacciata puoi sostituire un uovo in una qualsiasi ricetta... 🍌

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Le proteine di origine animale contengono tutti gli amminoacidi essenziali, da qui la definizione di proteine nobili, ma è altrettanto vero che l’abbondante consumo che ne è stato fatto ha portato alla diffusione di patologie (vedi la cardiopatia ischemica) prima cause di morte nei paesi occidentali. 👨‍⚕️💚 Diversi studi hanno conferito alle proteine dei legumi il titolo di vere proteine nobili, sia per le proprietà benefiche per la salute, sia per il basso impatto sull’ambiente. 💪 Vegetables, Death, Environment, Vegetable Recipes, Meals, Yemek

Vegetable Recipes

Le proteine di origine animale contengono tutti gli amminoacidi essenziali, da qui la definizione di proteine nobili, ma è altrettanto vero che l’abbondante consumo che ne è stato fatto ha portato alla diffusione di patologie (vedi la cardiopatia ischemica) prima cause di morte nei paesi occidentali. 👨‍⚕️💚 Diversi studi hanno conferito alle proteine dei legumi il titolo di vere proteine nobili, sia per le proprietà benefiche per la salute, sia per il basso impatto sull’ambiente. 💪

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Le proteine vegetali sono le VERE PROTEINE NOBILI 🌱💁‍♀️ La tesi secondo cui le proteine di origine animale sarebbero proteine nobili è falsa. Diversi studi hanno, infatti, conferito alle proteine dei vegetali, in particolare quelle dei LRGUMI, il titolo di vere proteine nobili Beans, Beans Recipes

Le proteine vegetali sono le VERE PROTEINE NOBILI 🌱💁‍♀️ La tesi secondo cui le proteine di origine animale sarebbero proteine nobili è falsa. Diversi studi hanno, infatti, conferito alle proteine dei vegetali, in particolare quelle dei LRGUMI, il titolo di vere proteine nobili

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La tesi secondo cui le proteine di origine animale sarebbero proteine nobili è falsa e per fortuna, oggi le cose stan cambiando. Diversi studi hanno, infatti, conferito alle proteine dei vegetali, in particolare quelle dei legumi, il titolo di vere proteine nobili, sia per le proprietà benefiche per la salute, sia per il basso impatto sull’ambiente. Clicca sul pin se vuoi scoprire il perchè 👆 Sleep, Metabolism

La tesi secondo cui le proteine di origine animale sarebbero proteine nobili è falsa e per fortuna, oggi le cose stan cambiando. Diversi studi hanno, infatti, conferito alle proteine dei vegetali, in particolare quelle dei legumi, il titolo di vere proteine nobili, sia per le proprietà benefiche per la salute, sia per il basso impatto sull’ambiente. Clicca sul pin se vuoi scoprire il perchè 👆

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Un piatto di verdure a foglia verde al giorno, toglie il medio di torno!⠀⠀ Sono sazianti, sono ricche di fibre, ferro e antiossidanti, vitamine e proteine 🌱 ⠀ Seguici 👉 per consigli, ricette e informazioni scientifiche sulle alimentazioni a base vegetale. Healthy Liver, Broccoli, Cantaloupe, Diets

Un piatto di verdure a foglia verde al giorno, toglie il medio di torno!⠀⠀ Sono sazianti, sono ricche di fibre, ferro e antiossidanti, vitamine e proteine 🌱 ⠀ Seguici 👉 per consigli, ricette e informazioni scientifiche sulle alimentazioni a base vegetale.

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Come resistere agli attacchi di fame Molti studi hanno dimostrato che i cibi industriali (come le merendine, il fast food e le patatine in busta) hanno una concentrazione di sale e zuccheri, bilanciata appositamente per spingere le persone ad avere fame in continuazione. Inoltre, questa concentrazione di sale e zuccheri confonde lo stomaco e il nostro sistema nervoso, che non riescono a saziarsi o cominciano a scambiare il senso di sete per fame! Junk Food, Fast Food, Vacuum Cleaner, Foodie, Nervous System

Come resistere agli attacchi di fame Molti studi hanno dimostrato che i cibi industriali (come le merendine, il fast food e le patatine in busta) hanno una concentrazione di sale e zuccheri, bilanciata appositamente per spingere le persone ad avere fame in continuazione. Inoltre, questa concentrazione di sale e zuccheri confonde lo stomaco e il nostro sistema nervoso, che non riescono a saziarsi o cominciano a scambiare il senso di sete per fame!

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Tieni lontane le tentazioni ❌🍬 Se lavori in ufficio e la macchinetta automatica, piena di merendine e altre leccornie, è a pochi passi da te, l’unica cosa che puoi fare è pianificare bene i tuoi pasti e fare appello alla tua forza di volontà. A casa, però, è tutto molto più semplice. Basta, infatti, organizzare al meglio la spesa ed evitare di fare acquisti di cui ti pentirai in seguito. Pasti

Tieni lontane le tentazioni ❌🍬 Se lavori in ufficio e la macchinetta automatica, piena di merendine e altre leccornie, è a pochi passi da te, l’unica cosa che puoi fare è pianificare bene i tuoi pasti e fare appello alla tua forza di volontà. A casa, però, è tutto molto più semplice. Basta, infatti, organizzare al meglio la spesa ed evitare di fare acquisti di cui ti pentirai in seguito.

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Quando si pensa di iniziare a seguire una qualsiasi dieta a base vegetale si ha subito il timore di sviluppare problemi di salute legati ad un’assunzione insufficiente di vitamine. Solitamente, chi decide di seguire una dieta di questo tipo va in carenza di vitamina B12, data la scarsità di consumo di carne o prodotti di origine animale, nei quali è unicamente possibile trovarla, o la totale astensione da questi. Vitamin A, Vitamin B Complex, Spirulina, Skin Benefits, Vitamin B12 Mangel, Vitamin B12 Deficiency, Riboflavin, Glutathione

Vitamin B Complex

Vitamin B12 Mangel

Vitamin B12 Deficiency

Quando si pensa di iniziare a seguire una qualsiasi dieta a base vegetale si ha subito il timore di sviluppare problemi di salute legati ad un’assunzione insufficiente di vitamine. Solitamente, chi decide di seguire una dieta di questo tipo va in carenza di vitamina B12, data la scarsità di consumo di carne o prodotti di origine animale, nei quali è unicamente possibile trovarla, o la totale astensione da questi.

Perché la dieta Plant-Based è facile da seguire e adatta a tutti! L’umanità sembra finalmente pronta e decisa ad intraprendere un percorso green ed ecosostenibile. Ovviamente, è impossibile immaginare un cammino di questo tipo, che sia privo di un’alimentazione in equilibrio con il pianeta. Noi di ProVegan proviamo a spiegarvi perché la dieta Plant-Based è facile, salutare e adatta a tutti, rispondendo anche alle vostre domande. #dieta #plantbased #alimentazione #sostenibile Ches, Plants

Perché la dieta Plant-Based è facile da seguire e adatta a tutti! L’umanità sembra finalmente pronta e decisa ad intraprendere un percorso green ed ecosostenibile. Ovviamente, è impossibile immaginare un cammino di questo tipo, che sia privo di un’alimentazione in equilibrio con il pianeta. Noi di ProVegan proviamo a spiegarvi perché la dieta Plant-Based è facile, salutare e adatta a tutti, rispondendo anche alle vostre domande. #dieta #plantbased #alimentazione #sostenibile

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I burghers a base vegetale non sono un alimento salutare. Meno male! Il punto è convincere le persone a smettere di mangiare carne, non a renderli un alimento fisso nella loro dieta. 🥩 🌱 Il motivo reale per cui i nuovi burghers hanno avuto successo negli ultimi anni è per il loro sapore a discapito del profilo nutrizionale. É del buon cibo che non fa affidamento agli animali. Questo è il modo di arrivare ad una fetta di popolazione più ampia e cambiare le sorti del mercato. 👨‍👨‍👧‍👦💹🌱 Carne, Hamburger, Ethnic Recipes, Burgers

I burghers a base vegetale non sono un alimento salutare. Meno male! Il punto è convincere le persone a smettere di mangiare carne, non a renderli un alimento fisso nella loro dieta. 🥩 🌱 Il motivo reale per cui i nuovi burghers hanno avuto successo negli ultimi anni è per il loro sapore a discapito del profilo nutrizionale. É del buon cibo che non fa affidamento agli animali. Questo è il modo di arrivare ad una fetta di popolazione più ampia e cambiare le sorti del mercato. 👨‍👨‍👧‍👦💹🌱

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A sufficienza in forma attiva, ma se consumi prodotti derivati dagli animali (latte, uova, ecc...) non sei completamente al riparo dalla carenza. Le linee guida mediche raccomandano infatti di far integrare la B12 anche a chi segue un'alimentazione prevalentemente a base vegetale che include latticini e uova 🌱 🥛🥚 E chi mangia carne e pesce? Idem! Non è detto che sia al riparo dalla carenza di B12. #plantbased #b12 Bart Simpson

A sufficienza in forma attiva, ma se consumi prodotti derivati dagli animali (latte, uova, ecc...) non sei completamente al riparo dalla carenza. Le linee guida mediche raccomandano infatti di far integrare la B12 anche a chi segue un'alimentazione prevalentemente a base vegetale che include latticini e uova 🌱 🥛🥚 E chi mangia carne e pesce? Idem! Non è detto che sia al riparo dalla carenza di B12. #plantbased #b12

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Ecco a voi come sostituire facilmente le uova nelle vostre ricette! 🥚✨🌱 #uova #sostituti #vegetali #lino #chia #ceci #agar #banana #mela #arachidi Agar

Ecco a voi come sostituire facilmente le uova nelle vostre ricette! 🥚✨🌱 #uova #sostituti #vegetali #lino #chia #ceci #agar #banana #mela #arachidi

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Impara i trucchi per seguire una dieta plant-based anche fuori casa. Durante la pausa pranzo, a cena con gli amici, al ristorante oppure ordinando d’asporto. Ti sorprenderà scoprire quanto sia facile restare fedeli al vegan style e mangiare sano. 🥬🍆🧄🧅🥦🌶️ Cheese, Style, Dinners, Swag

Impara i trucchi per seguire una dieta plant-based anche fuori casa. Durante la pausa pranzo, a cena con gli amici, al ristorante oppure ordinando d’asporto. Ti sorprenderà scoprire quanto sia facile restare fedeli al vegan style e mangiare sano. 🥬🍆🧄🧅🥦🌶️

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Sei da poco diventato vegano e ti senti sempre stanco? Spesso quando si smette di mangiare la carne ci si sente deboli ed affaticatati. Per nostra fortuna i cibi vegani che danno energia sono tanti. Il 99% delle volte il problema non è la dieta plant based, ma scelte alimentari sbagliate. I cibi vegetali sono pieni di carboidrati, fibre, vitamine e minerali. Scegliere i migliori però non è così semplici. Ecco qui di seguito la classifica dei 10 migliori alimenti vegani che danno energia. Movie Posters, Film Poster, Plant, Billboard, Film Posters

Sei da poco diventato vegano e ti senti sempre stanco? Spesso quando si smette di mangiare la carne ci si sente deboli ed affaticatati. Per nostra fortuna i cibi vegani che danno energia sono tanti. Il 99% delle volte il problema non è la dieta plant based, ma scelte alimentari sbagliate. I cibi vegetali sono pieni di carboidrati, fibre, vitamine e minerali. Scegliere i migliori però non è così semplici. Ecco qui di seguito la classifica dei 10 migliori alimenti vegani che danno energia.

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Probabilmente ti trovi qui perché stai già pensando che seguire una dieta Plant Based sia una grande idea, ma non sai da dove iniziare. Non ti preoccupare, sei nel posto giusto, su ProVegan troverai gli strumenti adatti, le risorse e l’esperienza per iniziare il tuo percorso in modo facile! Idea, Grande, Toothpaste, Personal Care, Self Care, Personal Hygiene

Personal Hygiene

Probabilmente ti trovi qui perché stai già pensando che seguire una dieta Plant Based sia una grande idea, ma non sai da dove iniziare. Non ti preoccupare, sei nel posto giusto, su ProVegan troverai gli strumenti adatti, le risorse e l’esperienza per iniziare il tuo percorso in modo facile!

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Risparmi 753 litri di acqua ogni volta che compri 1 litro di latte di soia al posto di un litro di latte vaccino. Sai quante doccie puoi fare con 753 litri di acqua? 📔 Uno studio del 2018 condotto da ricercatori dell'Università di Oxford ha concluso che la produzione di un bicchiere di latte vaccino ha un impatto ambientale almeno tre volte superiore rispetto a qualsiasi latte vegetale. Studio, Studios

Risparmi 753 litri di acqua ogni volta che compri 1 litro di latte di soia al posto di un litro di latte vaccino. Sai quante doccie puoi fare con 753 litri di acqua? 📔 Uno studio del 2018 condotto da ricercatori dell'Università di Oxford ha concluso che la produzione di un bicchiere di latte vaccino ha un impatto ambientale almeno tre volte superiore rispetto a qualsiasi latte vegetale.

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Cookbook Recipes

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Calorie Restriction Diet

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Whole Food Recipes

☀️ Abbiamo cercato di riassumere le differenze principali in questa immagine. Con il termine “plant based” indichiamo qualcosa che è sano, naturale e fatto con ingredienti vegetali. Così da distinguerlo da un cibo che invece è stato elaborato e prodotto industrialmente. Per esempio, gli Oreo si possono definire vegan dato che non contengono prodotti animali. Ma non si possono definire allo stesso tempo “plant based“, dato che sono fatti di tutto tranne che di piante. Prodotto

☀️ Abbiamo cercato di riassumere le differenze principali in questa immagine. Con il termine “plant based” indichiamo qualcosa che è sano, naturale e fatto con ingredienti vegetali. Così da distinguerlo da un cibo che invece è stato elaborato e prodotto industrialmente. Per esempio, gli Oreo si possono definire vegan dato che non contengono prodotti animali. Ma non si possono definire allo stesso tempo “plant based“, dato che sono fatti di tutto tranne che di piante.

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Turmeric Curcumin Benefits

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