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Six exercises you can do in bed

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La camminata attiva da fare a casa per bruciare calorie e ritrovare la forma

Il nostro programma di camminata attiva da fare a casa è ispirato ai famosi video dell’americana Leslie Sansone, scoprigli esercizi e allenati!

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Una guida semplice per trasformarsi in un massaggiatore professionale

Un massaggio rilassante non richiede per forza un professionista esperto. Questo vuol dire che possiamo facilmente eseguirlo o riceverlo a casa seguendo queste semplici regole elencate qui di seguito. Per cominciare, è importante la temperatura ambientale, che deve metterci a nostro agio, non dobbiamo sentire né troppo freddo né troppo caldo. Bisogna aver presente che durante il massaggio il corpo tende a raffreddarsi. Il messaggio deve essere eseguito su una superficie rigida, prestando…

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5 esercizi che tutte le donne che hanno più di 40 anni dovrebbero fare tutte le settimane

Questo articolo sarà molto utile a tutte le donne che hanno più di 40 anni. Gli esercizi che ti consiglieremo ti aiuteranno a mantenere una postura

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Cervicale e schiena: Esercizi posturali di automassaggio, manipolazione e rilassamento infiammazione

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Tieni Un Cucchiaio In Bocca Per 10 Secondi, Guarda Cosa Accade Dopo

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[TUTORIAL 2] - ESERCIZI PER IL PAVIMENTO PELVICO

In questo tutorial vedremo 4 esercizi per migliorare e tonificare il pavimento pelvico.Il pavimento pelvico è una regione muscolare romboidale, che si estend...

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5 esercizi da fare con una sedia per eliminare il grasso della pancia

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Come sbarazzarsi delle rughe? Molte persone in tutto il mondo fanno di tutto per mantenere un volto giovane e bello. Se l'idea di avere la pelle del viso cas...

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Esercizi per una pancia piatta da fare a casa: basta una sedia

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Programma di camminata attiva da fare casa - Melarossa-

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Ginnastica pelvica: incontinenza, piacere sessuale... tutti i benefici

La ginnastica del pavimento pelvico, maschile e femminile, è un allentamento molto efficace sia per uomo che per donna. A cosa serve...

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SCIATICA ESERCIZI - SCIATALGIA ESERCIZI - LOMBOSCIATALGIA ESERCIZI PER ALLEVIARE IL DOLORE

Il nervo sciatico è il più grande del nostro corpo, e si estende dalla parte inferiore della schiena fino alla gamba; questo esercizio allevia il dolore.

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Esercizi di Kegel: ginnastica perineale per uomini e donne

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