Total Body Workout Floor Based - by using multi compound moves will be burning off excess calories and increasing your natural calorie burn. This is how you can naturally speed up your metabolism and shape and sculpt up your body. As a female personal trainer with over 25 years experience I have helped 100's of thousands of women get in shape fast at home. Lucy xx

programma d'allenamento full body per tonificare il tuo corpo in armonia on la possibilità di modulare l'intensità e la frequenza in funzione dei tuoi obiettivi.

Melarossa ti dà tutte le informazioni per scegliere la migliore acqua minerale per te. Le tipologie sono tante e tutte con caratteristiche diverse.

Tutte uguali noi donne...di profilo davanti allo specchio a guardarci la pancia. Quel ventre che proprio piatto non è anche quando siamo magre...è sempre un pò gonfio, sempre un pò sporgente. Ecco a voi la scheda di quattro esercizi molto semplici appositi per la zona addominale. Basta un pò di buona volontà e tanta costanza e in poco tempo ammirerete i risultati delle vostre fatiche. Da ripetere a serie da 10 almeno tre volte ognuno.

Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire l’a...

gli esercizi per avere una pancia piatta con una sedia

Volete rimettere in forma le vostre braccia? Ecco qualche esercizio che fa al caso vostro (e qualche falso mito da sfatare).

Quando si vuole dimagrire, la zona addominale è la parte del corpo che accumula più grasso e allo stesso tempo è la zona più difficile da trattare. Ci sono molti esercizi addominali che aiutano a ridurre il girovita e a tonificare questa zona. Gli specialisti hanno spiegato che per ridurre i centimetri al girovita è necessario effettuare esercizi aerobici e seguire una dieta sana se si vuole raggiungere questo obiettivo. Proprio per questo motivo abbiamo pensato di condividere con voi un…

Volete rimettere in forma le vostre braccia? Ecco qualche esercizio che fa al caso vostro (e qualche falso mito da sfatare).

10 esercizi per i seni elastici

L’esercizio che elimina le maniglie dell’amore in 2 settimane

Avere la pancia piatta non è una cosa impossibile. Melarossa ti dà alcuni consigli e ti suggerisce degli esercizi per raggiungere l'obiettivo.

Finalmente puoi dire addio alle ali da pipistrello!Eccoti i miei 4 migliori esercizi mirati per i tricipiti.Se non hai due pesetti, puoi utilizzare anche due...

Ciao ragazze questo bonus da 5min ci permette di allenare gli addominali con esercizi da fare in piedi. Ecco gli esercizi che faremo insieme:1) Standing side...

Elimina il grasso nella schiena e sotto le ascelle grazie a questi 4 esercizi semplici e veloci