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Collection by Federica Manzara • Last updated 7 days ago

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Federica Manzara
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8 esercizi per le gambe che ti aiuteranno ad averle magre e senza grasso

Questo allenamento con gli esercizi per le gambe ti aiuterà a bruciare i grassi, a rafforzare i muscoli e ad avere un aspetto fantastico...

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7 esercizi che trasformeranno il tuo corpo in sole 4 settimane

Tutto ciò di cui hai bisogno è la determinazione e 10 minuti al giorno di questi esercizi a corpo libero molto facili che puoi fare a casa, senza palestra.

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Vacuum addominale, meglio di 100 crunch per avere una pancia piatta!

Vacuum addominale per attivare il muscolo trasverso e avere una pancia piatta. I consigli del coach per eseguirlo in un modo corretto

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