Maddy Cerrato

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Dieta Plank: Come perdere da 6 a 9 chili in 2 settimane

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AVETE SOLO UN PAIO DI CHILI DA PERDERE? ECCO LA DIETA SUPERVELOCE Di seguito vi proponiamo una dieta veloce, che in cinque giorni vi permette di perdere proprio i due kg in più che avete accumulato durante questi ultimi giorni. Prima di scoprire la dieta, ricordiamo che bisogna bere sempre molta acqua, circa due

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5 esercizi ed un piano di allenamento di 4 settimane per trasformare il tuo corpo, riacquistare energia ed essere fisicamente sano e attivo.

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Allenamento a circuito Brucia Grassi e Tonificazione Addome - YouTube

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@allaboutposh #allaboutposh

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Gli squat sono i migliori esercizi per i glutei. Si tratta di esercizi mirati e completi, che lavorano su una grande quantità di fibre muscolari in tutto il corpo (non solo delle gambe e dei glutei). Di seguito ti suggeriamo 5 tipi di squat per diversificare i tuoi esercizi per i glutei.   Squat bulgaro. E’ un ibrido fra lo squat classico e il lunge (affondo). Si tratta forse dell’esercizio per gambe che più stimola i glutei, in quanto quando arriviamo a toccare il pavimento con le…

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