francesca

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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

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TIRAMISU CON ANANAS senza uova crude nella crema, un dolce al cucchiaio facile, senza cottura, fresco e delicato, si prepara in poco tempo ed è golosissimo

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Crema al limone senza latte e senza burro ricetta facile buona delicata e profumata,ideale per farcire ogni tipo di dolce, facile ed economica

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