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Piatti unici

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Torta salata con carote preparata con la pasta brisè. Leggera, gustosa e piena di colori. L’ho preparata con le carote di diversi colori, ma per il ripieno potete anche aggiungere zucchine (verdi, gialli), cipolla rossa, datterini, ecc. E’ perfetta come piatto unico per pranzo o per una cena autunnale. #tortasalata #tortesalate #carote #ricettesane #ricettelight #ricettedietetiche #senzaburro #dietasana Desserts, Food, Tailgate Desserts, Deserts, Essen, Postres, Meals, Dessert, Yemek
Torta salata con carote - La Cucina Salutare
Torta salata con carote preparata con la pasta brisè. Leggera, gustosa e piena di colori. L’ho preparata con le carote di diversi colori, ma per il ripieno potete anche aggiungere zucchine (verdi, gialli), cipolla rossa, datterini, ecc. E’ perfetta come piatto unico per pranzo o per una cena autunnale. #tortasalata #tortesalate #carote #ricettesane #ricettelight #ricettedietetiche #senzaburro #dietasana
La cucina salutare
La cucina salutare
Tortine salate con pollo, feta e olive nere, che potete anche preparare sotto forma di torta salata nello stampo per le torte. E’ un piatto unico genuino, nutriente e molto gustoso per un pranzo o per una cena, oppure da portare nella vostra schiscetta per la pausa pranzo. #piattounico #feta #quiche Quiche, Feta, Waffles, Pie, Breakfast, Cooking, Torte, Morning Coffee
Tortine salate con pollo e feta
Tortine salate con pollo, feta e olive nere, che potete anche preparare sotto forma di torta salata nello stampo per le torte. E’ un piatto unico genuino, nutriente e molto gustoso per un pranzo o per una cena, oppure da portare nella vostra schiscetta per la pausa pranzo. #piattounico #feta #quiche
La cucina salutare
La cucina salutare
Polpette di zucchine e carote con miglio preparate al forno. Leggere, nutrienti e molto gustose. Sono ideali da portare al lavoro nella vostra schiscetta (buonissime anche fredde), oppure da mangiare come piatto unico a casa. #dietavegetariana #dietasana #salutare #zucchine #carote Couscous, Guacamole, Quinoa, Healthy, Ethnic Recipes, Light, Vegetarian
Polpette di zucchine e carote al forno
Polpette di zucchine e carote con miglio preparate al forno. Leggere, nutrienti e molto gustose. Sono ideali da portare al lavoro nella vostra schiscetta (buonissime anche fredde), oppure da mangiare come piatto unico a casa. #dietavegetariana #dietasana #salutare #zucchine #carote
La cucina salutare
La cucina salutare
Crespelle alla caprese. Una semplicissima proposta per un pranzo estivo leggero e gustoso. #dietasana #crespelle #crepes Ideas, Crêpes, Foods, Caprese, Mozzarella, Crepes
Crespelle alla caprese
Crespelle alla caprese. Una semplicissima proposta per un pranzo estivo leggero e gustoso. #dietasana #crespelle #crepes
La cucina salutare
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I peperoni ripieni di tonno e bulgur sono la mia proposta per un pranzo estivo saporito, leggero e gustoso. Potete preparali con riso, farro, orzo oppure con quinoa. Sono perfetti come un piatto unico, anche per mangiarli freddi #dietasana #ricettesane #ricettelight #ricetteestive Bruschetta, Vegetables, Proposal, Bulgur, Vegetable Recipes
Peperoni ripieni di tonno e bulgur
I peperoni ripieni di tonno e bulgur sono la mia proposta per un pranzo estivo saporito, leggero e gustoso. Potete preparali con riso, farro, orzo oppure con quinoa. Sono perfetti come un piatto unico, anche per mangiarli freddi #dietasana #ricettesane #ricettelight #ricetteestive
La cucina salutare
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Pane, Quiches
Torta salata con gamberi e fiori di zucca
La cucina salutare
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Involtini di pasta fillo con lenticchie, servita con salsa allo yogurt. Una ricetta vegetariana che potete modificare senza problemi rendendola una ricetta vegana. Semplici da realizzare e nutrienti, li potete servire come piatto unico, per esempio per pranzo. #vegetariano #dietasana Pasta, Salsa, Yogurt, Dosa, Spanakopita
Involtini di pasta fillo con lenticchie - La Cucina Salutare
Involtini di pasta fillo con lenticchie, servita con salsa allo yogurt. Una ricetta vegetariana che potete modificare senza problemi rendendola una ricetta vegana. Semplici da realizzare e nutrienti, li potete servire come piatto unico, per esempio per pranzo. #vegetariano #dietasana
La cucina salutare
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Spaghetti con barba di frate, carote e asparagi. Una versione degli spaghetti con verdure di stagione sostanziosa e saziante, che potrete rendere ancora più equilibrata nell’apporto di proteine con l’uso della pasta di legumi. #vegano #vegetariano #dietasana #salutare #verdure Seaweed Salad, Japchae, Green Beans, Spaghetti, Vegan
Spaghetti con barba di frate e carote - La Cucina Salutare
Spaghetti con barba di frate, carote e asparagi. Una versione degli spaghetti con verdure di stagione sostanziosa e saziante, che potrete rendere ancora più equilibrata nell’apporto di proteine con l’uso della pasta di legumi. #vegano #vegetariano #dietasana #salutare #verdure
La cucina salutare
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Fregola con crema di asparagi e sale affumicato. Per preparare questo piatto ho utilizzato i gambi di asparagi, lasciando le teste che sono molto delicate per un’insalata. Volendo, potete usare lo stesso procedimento ma con i piselli anziché gli asparagi. Il piatto l’ho condito con sale affumicato che è molto apprezzato nella cucina vegetariana e vegana perché arricchisce il sapore delle pietanze. #vegano #vegetariano #dietamediterranea #dietasana Mexican, Mexicans
Fregola con crema di asparagi e sale affumicato - La Cucina Salutare
Fregola con crema di asparagi e sale affumicato. Per preparare questo piatto ho utilizzato i gambi di asparagi, lasciando le teste che sono molto delicate per un’insalata. Volendo, potete usare lo stesso procedimento ma con i piselli anziché gli asparagi. Il piatto l’ho condito con sale affumicato che è molto apprezzato nella cucina vegetariana e vegana perché arricchisce il sapore delle pietanze. #vegano #vegetariano #dietamediterranea #dietasana
La cucina salutare
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Sostanziosa, saporita e gustosa, potete aggiungervi fave, barba di frate o carote. #dietasana #tortasalata #asparagi #prosciutto #cibosano Prosciutto, Mint
Torta salata con asparagi e piselli - La Cucina Salutare
Sostanziosa, saporita e gustosa, potete aggiungervi fave, barba di frate o carote. #dietasana #tortasalata #asparagi #prosciutto #cibosano
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Barba di frate con carote e uovo in camicia. Molto buono, sano e nutriente piatto unico vegetariano. La barba di frate, ovvero gli agretti ,sono una verdura primaverile ricca di acqua, fibre, clorofilla, calcio, fosforo, vitamina C e A, indicata in caso di stitichezza, nelle diete ipocaloriche e in quelle depurative. Ottima per i diabetici e per abbassare il livello di colesterolo nel sangue. #dietasana #salutare #vegetarian #dimagrire #alimentazione #dieta Thai Red Curry, Health Food, Foodie, Instagram, Dinner
Barba di frate con carote e uovo in camicia - La Cucina Salutare
Barba di frate con carote e uovo in camicia. Molto buono, sano e nutriente piatto unico vegetariano. La barba di frate, ovvero gli agretti ,sono una verdura primaverile ricca di acqua, fibre, clorofilla, calcio, fosforo, vitamina C e A, indicata in caso di stitichezza, nelle diete ipocaloriche e in quelle depurative. Ottima per i diabetici e per abbassare il livello di colesterolo nel sangue. #dietasana #salutare #vegetarian #dimagrire #alimentazione #dieta
La cucina salutare
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I carciofi con riso integrale, spinaci e ceci sono un buonissimo piatto unico che potete mangiare per pranzo o per una cena leggera, o ancora che potete portare nella vostra schiscetta al lavoro. E’ facile da preparare e potete utilizzare gli avanzi che trovate in frigo, sostituendo il riso con farro o orzo per esempio. Il piatto è sostanzioso, nutriente e allo stesso tempo leggero. #vegano #dietasana #salutare #dieta #carciofi #ceci #vegetariano Pad Thai, Pasta Salad, Risotto, Crab Pasta Salad
Carciofi con riso integrale, spinaci e ceci - La Cucina Salutare
I carciofi con riso integrale, spinaci e ceci sono un buonissimo piatto unico che potete mangiare per pranzo o per una cena leggera, o ancora che potete portare nella vostra schiscetta al lavoro. E’ facile da preparare e potete utilizzare gli avanzi che trovate in frigo, sostituendo il riso con farro o orzo per esempio. Il piatto è sostanzioso, nutriente e allo stesso tempo leggero. #vegano #dietasana #salutare #dieta #carciofi #ceci #vegetariano
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Buonissima e leggera torta salata di pasta filo con cime di rapa, pomodori secchi e feta. #tortasalata #vegetariano #ricettelight #ricettefit Tzatziki, Mediterranean
Torta salata di pasta fillo con cime di rapa - La Cucina Salutare
Buonissima e leggera torta salata di pasta filo con cime di rapa, pomodori secchi e feta. #tortasalata #vegetariano #ricettelight #ricettefit
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I peperoni ripieni di quinoa e lenticchie al forno sono una variante vegetariana e senza glutine, ideale per una cena leggera e gustosa. Per la farcitura aggiungo anche pomodori secchi, spinaci, a volte capperi o semi di girasole tostati. Potete anche prepararli con riso o farro. #vegan #ricettevegane #ricettevegetariane #cibosano Gluten Free, Stuffed Peppers, Fruit, Oven, Glutenfree, Stuffed Pepper
Peperoni ripieni di quinoa e lenticchie al forno - La Cucina Salutare
I peperoni ripieni di quinoa e lenticchie al forno sono una variante vegetariana e senza glutine, ideale per una cena leggera e gustosa. Per la farcitura aggiungo anche pomodori secchi, spinaci, a volte capperi o semi di girasole tostati. Potete anche prepararli con riso o farro. #vegan #ricettevegane #ricettevegetariane #cibosano
La cucina salutare
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La ricetta “svuotafrigo” o “zero waste” per utilizzare i cereali avanzati i giorni precedenti. #cibosano #salutare #mangiaresano #quinoa #ricettelight #ricettesane Chicken, Zero, Yum, Chef, Meat
Cotolette di quinoa e salmone - La Cucina Salutare
La ricetta “svuotafrigo” o “zero waste” per utilizzare i cereali avanzati i giorni precedenti. #cibosano #salutare #mangiaresano #quinoa #ricettelight #ricettesane
La cucina salutare
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