Ginnastica in casa

Esercizi glutei: allenamento per rassodare glutei e mettersi in forma per l estate in pochi minuti al giorno. Allenamento glutei

Facebook Twitter Pinterest Google+ WhatsAppAllenarsi è una delle cose che tutti dovrebbero imparare a fare, è creare un rapporto quotidiano con se stessi, ascoltare il proprio corpo e capire di cosa abbiamo bisogno. Non aggiorno questa sezione del blog da molto tempo, agosto se non erro, ma ho continuato ad allenarmi e tra palestra, allenamenti in …

Il grasso che si accumula sull’addome può essere difficile da eliminare solo con una dieta. Adottare una routine di esercizi mirati può essere molto utile per velocizzare ed ottimizzare la perdita di grasso del ventre, tonificando tutto l’addome. Di seguito ti suggeriamo 9 esercizi mirati che bruceranno il grasso in poco tempo, tonificando i muscoli addominali. Segui le istruzioni alla lettera per ottenere risultati soddisfacenti. Roll back. Allena il muscolo retto dell’addome. Siediti a…

Esercizi per rassodare e dimagrire l'interno coscia a casa e senza attrezzi. Ginnastica mitrata per tonificare un interno coscia flaccido. Esercizi specifici...

Bruciare i grassi può essere difficile, soprattutto quelli nell’area addominale. Molte sono le diete e gli esercizi per perdere peso, tuttavia la zona della pancia sembra essere off-limits a qualsiasi rimedio. La soluzione potrebbe essere quella degli esercizi addominali, ma la verità è che risultano fin troppo faticosi per chi non è allenato ad un certo tipo di attività. Esiste però un altro metodo che in un solo minuto al giorno è capace di rimpiazzare l’effetto di centinaia di addominali…

Non c’è alcun dubbio, gli esercizi di plank appartengono al gruppo degli esercizi più benefici per l’intero corpo. Per farli correttamente, dovete allenarvi regolarmente e rinforzare tutto il sistema muscolare. Questi esercizi permettono di acquisire una corretta postura rinforzando il sistema muscolare e supportando la spina dorsale. Ecco i 7 vantaggi più importanti di questi esercizi: Migliorano la postura Praticare il planking regolarmente stabilizzerà la postura del corpo poiché gli…

Molti problemi di salute vengono trattati attraverso la stimolazione di determinate parti del corpo, questo perché diverse parti del nostro organismo sono completamente connesse tra di loro. Uno dei metodi più antichi e che risulta ancora oggi molto utilizzato è sicuramente l'agopuntura, l'origine di questa pratica è cinese, ma attualmente è diffusa anche in occidente. La pratica dell'agopuntura consiste nell'applicare una certa pressione in alcune aree specifiche del corpo per consentire un…

Un Semplice Esercizio Per Sgonfiare Uno Stomaco Dilatato in 15 Minuti

Il piano di allenamento di 10 settimane da fare a casa per bruciare i grassi e tonificare i tuoi muscoli.

Come fare gli addominali ipopressivi per avere la pancia piatta

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Nessuna palestra, nessuna attrezzatura, solo tu, la tua mente, il tuo corpo e questo allenamento, per bruciare i grassi e tonificare i tuoi muscoli.

Questo antico metodo giapponese è utilizzato in tutto il mondo per PERDERE PESO in modo salutare

Esercizi efficaci per sostituire i classici addominali

Stare seduti tutto il giorno può rendere i glutei poco tonici e passivi alla forza di gravità, questo è il motivo per cui hai bisogno di esercizi efficaci per rassodare il tuo sedere. È importante non trascurare questi muscoli dal momento che svolgono un ruolo vitale nel supportare la forza nelle gambe, sostenere la colonna vertebrale e stabilizzare il bacino. In pratica, rafforzando i glutei migliorerai anche la postura, il che è vantaggioso per la corsa, gli sport ad alta intensità e molto…

Cosce più Sottili: L’Allenamento per Snellire le Cosce