FITNESS

Collection by Alessandra Manso • Last updated 4 weeks ago

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🏠🥑Perdere peso a casa. Ottieni un piano alimentare personale💪

Dicci di più sul tuo stile di vita con questo quiz di 1 minuto e ti diremo cosa mangiare e quanto allenarti per raggiungere i risultati che stai cercando

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Sequenza Gatto-Mucca

Esercizi di stretching e posizioni yoga per alleviare i dolori al coccige (coccigodinia) e rilassare quest'area con movimenti semplici ed efficaci

L'esercizio perfetto per tonificare addome, braccia e glutei in 5 minuti

Con un solo esercizio puoi tonificare ben tre dei muscoli: l’addome, le braccia e i glutei. Si tratta di un esercizio ben noto dalle persone che praticano il crossfit, poiché allena praticamente tutto il corpo. Allo stesso tempo, richiede un grande sforzo per la sua esecuzione perché attiva più di un muscolo: l’addome, i glutei e le braccia. Pubblicità La cosa migliore di questo esercizio è che ti aiuta a lavorare, definire e rafforzare i tuoi muscoli senza la necessità di alcuna…

Come Rilassare La Zona Lombare Con Lo Stretching

Come rilassare la zona lombare e i muscoli bassi della schiena con alcune pose yoga: PavanaMuktasana, Shashankasana, Sumeru Asana e altre posture

20 minuti al giorno per disfarsi del grasso addominale

20 minuti al giorno, quando fatti con costanza, possono produrre più risultati di quanti potremmo immaginare. Scopri quali esercizi t'aiutano a perdere peso.

7 esercizi per tonificare la pancia che puoi fare con una semplice sedia

A nessuno piace avere una pancia troppo “rilassata”, eppure non tutti hanno il tempo o la voglia di iscriversi in palestra o eseguire regolarmente sessioni di esercizi. In questo articolo consigliamo alcune attività per tonificare la pancia da svolge

GAG: circuito gambe-addominali-glutei tonici con una sedia

Il GAG è una tonificazione muscolare. Il lavoro coinvolge addominali, glutei, gambe. Scopri il circuito e fai la video lezione

6 esercizi che uccidono i dolori al piede, al ginocchio e all'anca

Moltissime persone soffrono di dolori ai piedi, alle ginocchia e all'anca. A volte sono cronici ed altre sono dovuti a stanchezza.

Miglior esercizio per perdere il grasso dalle braccia

L'accumulo di grasso in eccesso nella zona del braccio è normale dopo una certa età. Dopo i 20 anni, il corpo produce più grasso, in particolare le parti ed i muscoli magri iniziano a diminuire. Il metabolismo rallenta con l'età cresce, il che significa il corpo brucia meno calorie. Questa condizione si traduce in grasso del braccio. Attività fisica insufficiente e la mancanza di esercizio aumenta l'accumulo di grasso nel corpo, comprese le braccia. Facendo un po 'di esercizio fisico, si può…

Questi esercizi ti aiuteranno a modellare alla grande le braccia

Questi esercizi ti aiuteranno a modellare alla grande le braccia

Volete rimettere in forma le vostre braccia? Ecco qualche esercizio che fa al caso vostro (e qualche falso mito da sfatare).

I 5 migliori esercizi per sgonfiare la pancia

Fai questi esercizi con costanza, mantienei una vita attiva e una dieta equilibrata e i risultati saranno evidenti in meno di 2 settimane.

5 esercizi che tutte le donne che hanno più di 40 anni dovrebbero fare tutte le settimane

Questo articolo sarà molto utile a tutte le donne che hanno più di 40 anni. Gli esercizi che ti consiglieremo ti aiuteranno a mantenere una postura

5 esercizi che trasformano il corpo, in sole 4 settimane

I grandi risultati si ottengono un passo alla volta e grazie alla pratica di abitudini positive: dieta ed esercizio fisico fanno la differenza. Sempre!

Ecco cosa dovresti fare per perdere il grasso dalla pancia in 2 settimane!

Esercizi addominali: Quali sono i più efficaci per avere un addome perfetto? Se la tua pancia è piuttosto voluminosa, ti suggeriamo 10 esercizi per ridurre l'addome che puoi fare a casa senza problemi...